Святослав Ханенко: Як все встигнути та нічого не пропустити?

(Мовою оригіналу)

Первая рекомендация – начните планировать следующий день ещё с вечера

Современный мир часто называют миром неопределенности. Ритм жизни человека все больше набирает обороты, все куда-то спешат, суетятся, а выражение: «В сутках 24 часов недостаточно» – становится фактом.

Так как же все успеть и ничего не пропустить?

Первая рекомендация – начните планировать следующий день ещё с вечера.
Даже каждодневную утреннюю зарядку, обязательно учитывайте. Проснувшись, Вы должны четко знать, что все дела на день уже запланированы, в том числе, зарядка и завтрак, для приготовления которого нужно заранее приобрести и подготовить необходимые продукты.

Вторая рекомендация – список дел на следующий день.
Он также должен быть заготовлен ещё с вечера.
Если Вы, проснувшись, сразу знаете, каков Ваш распорядок дня, каких результатов хотите добиться, какие возможны люфты для альтернатив в случае каких-либо изменений, то у Вас не возникнет чувство неопределенности, которое может порождать стресс.

И третье – не ставьте себе завышенных целей или ожиданий.
Реально оценивайте свои силы, обстоятельства и время.
Лучше запланируйте одну-две важных задачи, которые точно выполните и не оставите незавершенных дел.
Невыполнение чего-то или недостижение какой-то цели из намеченных – также может дать дополнительный стресс. Таким образом, Вы получаете чувство удовлетворения, положительно влияющее на ментальное здоровье.

День должен иметь в итоге результат-минимум и результат-максимум.
Обязательно выделяйте основную часть времени для тех дел, которыми вы не можете пожертвовать, и хотя бы 30% времени непредвиденным делам, потому что мы живём во время неопределённости.

Заботьтесь о себе