Соцмережі
14 Червня 2022
98

Вікторія Тігіпко: Як пережити турбулентні часи

Турбулентні часи — завжди випробування для нашого mental health.

Знаю, що багато кому зараз важко зібратись і бути продуктивним.

Що допомагає мені?

• Чіткий time management. У моєму календарі кожен день розписаний по хвилинах. За таким же принципом працюють усі наші проекти. Це тримає в тонусі і дозволяє краще зосереджуватись.

• Перемикання між задачами. Щоб не “перекипіти” в роботі, переключаюсь на книгу / аудіокнигу / корисне відео. Мозок і відпочиває, і працює, але “в іншому форматі”. Раджу метод Pomodoro: чергувати зайнятість і відволікання. Наприклад, 45 хвилин я працюю, а потім 15 хвилин витрачаю на йогу, каву або ж на вивчення нової мови.

• Медитація, правильне дихання. Іноді важливо зупинитись, прислухатись до себе. 20 хвилин ранкової медитації — і ти заряджений на весь день.

Працюйте, але не забувайте при цьому про своє здоров’я — як фізичне, так і ментальне.

Усім продуктивного тижня!

We Will Win!

Більше новин та актуальних матеріалів Investory News у нашому каналі в Telegram

Контекст

Ми у соцмережах

Слідкуйте за нами у Facebook або ж читайте усе найцікавіше у нашому каналі в Telegram